認知症>福も来る、良薬、百薬の長!大いに笑いましょう

笑う角には健康が来ます。笑うことで、体に良い影響を及ぼすことが
近年、医学的にも認められてきました。笑うと脳に刺激が伝わり血液量
が増えます。血液量が増えると血液の流れが良くなり、脳の隅々まで、
血液が行き渡り、新鮮な酸素や栄養素も補給されて、脳細胞が活発に
活動するようになるので、認知症の予防には効果が大きいです。

この他にも、笑うことで、免疫力が高まってガンや感染症も予防でき、
笑いの深呼吸効果で、血管を広げたり血圧を下げたりするので、
動脈硬化の予防にも効果的です。また笑うことで、脳内麻薬といわれる
神経伝達物質が増加して痛みを緩和する作用もあります。

大声をだして笑った後で、笑いすぎてお腹が痛くなった経験はあり
ませんか。笑うことで、それは、胸、腹、背中などの筋肉を使い心拍数
や呼吸数、血液量が増加しているからです。言い換えれば運動をして
いるのと同じ事です。笑うことは無意識のうちに運動をして、
内臓を活性化しているのです。

なにより、笑うことは自律神経を刺激して、リラックスできます。
毎日の暮らしに笑いをどんどん取り入れて、大いに笑いましょう。

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