認知症>大自然の中で最高の運動!トレッキングをしよう

シニア世代の特に女性に人気なのがトレッキングです。本格的な
登山のように、山頂を目指すのではなく、気楽に自然散策を楽しみ
ながらの山歩きをする事です。大自然を満喫しまがら、四季折々の
山の魅力を五感を通して、味わえるのが、一番の魅力です。

どのくらいの距離を計画するかにもよりますが、トレッキングは、
かなりの運動量になります。認知性の予防面ばかりでは無く、心臓と
血管の強化にも効果があり、健康増進の面からも、とても有効です。
トレッキングはとても効率の良い運動と言えるでしょう。

大自然の中を鳥の声を聞きながら、新鮮な空気をたっぷり吸って
心身共にリフレシュでき、ゆっくり歩くからこそ実感できる自然
の素晴らしさに気づかされます。

近年、道具や装備が軽量化されて、中高年の人にも手軽に楽しめる
ようになりましたが、登山をする事に変りはないので、決して山を
甘く考えず、気象情報等にも注意して、無理をしない事が重要です。

認知症

トップページ
脳のしくみを理解しよう!大脳、小脳、脳幹
脳の最高に重要な部分!大脳
思いだすのが物忘れ!全てを忘れるのが認知症
認知症は、何種類もある!専門医で診察を
一番多い認知症!アルツハイマー型
生活習慣病を予防すれば防げる!脳血管障害性認知症
今後注目される病気!レビー小体型認知症
治る可能性が高い病気!正常圧水頭症
人間関係のトラブルになりやすい!ピック病
100万人に1が発症する恐ろしい病気!ヤコブ病
おかしいと感じたらすぐ受診!認知症の早期発見
若いといって安心できない!若年性認知症
糖尿病や高血圧と同じ!生活習慣病に注意しよう
良く噛む事は重要です!歯を大切にしよう
ストレスをためると危険です!ボケやすい性格の人
人生を愉快に楽しくおおらかに!ボケにくい性格の人
ボケやすい職業!ボケにくい職業
サンマや豆腐はとてもいい!ボケにくい食事
心にも体にもよい刺激!農業をやってみよう
五感を使って頭がフル回転する!自転車に乗ろう
自分で買い物から調理まで!料理を作ろう

だれでも出来る最高に知的な活動!どんどん歩こう
福も来る、良薬、百薬の長!大いに笑いましょう
やればやるほど、楽しくなる!楽器を演奏しよう
長く、楽しく、最高の趣味!陶芸をしよう
感動を表現できる知的な趣味!絵画を描こう
どんな役でもこなします、主人公は自分です!読書をしよう
記録して読みかえす自分の歴史!日記を書こう
見栄を張って、華麗に!社交ダンスを踊ろう
多彩な刺激にあふれた高度なゲーム!麻雀をしよう
心も頭もルフレッシュ!旅行に出かけよう
心も体も若々しく!おしゃれをしよう
探究心に年齢は無関係だ!資格を取得しよう
経済情勢が身近になる!インターネット証券を始めよう
生活支援の重用ツール!インターネットを利用しよう
植物のエネルギーで癒しの効果を!ガーデニングをやろう
大自然の中で最高の運動!トレッキングをしよう
高齢者の生きがい集団!シルバー人材センターで働こう
戦力的な頭脳プレーを楽しもう!ゲートボールをやろう
凝り性の人は店まで出す!そば打ちをやろう
一番理想的な全身運動!スイミングをしよう
学ぶ意欲は止められない!英会話を学習しよう
効果もあるし人気です!大人の学校
都会か田舎か!地域社会が大切です。
人間としての本質が大事!幸せ一定の法則

その他

リンク募集中