認知症>内臓のスポーツだ!カラオケを歌おう

音楽は聴くだけではなく、歌うことでも効果があります。そうです
カラオケがお勧めです。お腹の底から歌う腹式呼吸は自立神経を安定
させて免疫力を高める効果があるので、健康増進の面からも有効です。
大きな声を出すことは筋肉運動になり、筋肉が動けば血管が収縮運動
をして心臓が活発に動いて血液循環がよくなります。

また、肺には新鮮な空気が送り込まれて、酸素が体中の血管に運ばれて
老廃物を、体から排出します。このように歌うことは、内臓の運動に
なって、1曲フルコーラスで、真剣に歌うと100mを走るのと同じ位
の運動量だとも言われている程です。

家族や仲間とカラオケを楽しむ事は、人前で歌うことの適度な緊張感が
出てきます。歌詞の情景を思い浮かべて歌うと、想像力も発揮でき、また
新しい曲を覚えようとして、刺激も受けます。なにより、上手い下手関係
なく楽しんで歌えばストレスが解消されてリラックスできるのが最高です。

カラオケは、すでに認知症が進んでいる人にも効果があると言われて
います。歌うことができなくなった人でも。記憶が残っているので、
子供の頃に歌った童謡などの歌詞やメロディーは記憶として残っている
ので、周りの人が歌ってあげる事で、少しずつ記憶が蘇ってくるはずです。

認知症

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